Ingredienti
Cavolo riccio kale.
Come si Prepara
Padella 11 minuti Versare il prodotto ancora surgelato in una padella antiaderente con un filo di olio. Mettere il coperchio e lasciare cuocere per 11 minuti, girando di tanto in tanto. Forno a vapore 8 minuti Stendere il prodotto ancora surgelato in una teglia forata e mettere in forno a vapore a 98° C. Attendere il ripristino della temperatura e lasciare cuocere per circa 8 minuti. Togliere dal forno, strizzare leggermente e usare nel modo desiderato. Microonde 3 minuti Preparare una porzione di prodotto ancora surgelato pari a 125g, versare nel contenitore adatto al microonde, chiudere con coperchio e cuocere 800Watt per 3 minuti.
Valori Nutrizionali
Per 100 g | Per porzione ()
Energia | 96 KJ / 23 kcal
Grassi | 0 g
di cui acidi grassi saturi | 0 g
Carboidrati | 2.3 g
di cui zuccheri | 0.3 g
Fibre | 2 g
Proteine | 2.4 g
Sale | 0.08 g
Folati | 90 μg (45%*)
Vitamina A | 500 μg (63%*)
Vitamina K | 320 μg (426%*)
Calcio | 160 μg (20%*)
Manganese | 0.5 mg (25%*)